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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ P, j/ z' b5 M- e
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芦笋：含丰富维他命A同C) W. X/ M- K5 @* l: `4 Q( Z
热量：66cal/一磅
1 x2 P. v/ i8 P1 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 B/ t7 ] A, j* z3 R' D
热量：19cal/半碗; F4 ~- n0 p! Q- L: Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! k) A/ A* |# X n3 S6 m
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鸡肉：鸡肉热量很低
& y4 k$ O/ [- B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" @( ]; n1 Q0 w2 } 土豆：水煮土豆最安全
/ ?' a) n0 L) W$ ?% I9 J4 X1 Q 热量：145cal/一个大薯
0 a* P2 z3 ^1 C" x3 i: r6 {8 k( p! E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ S, l9 F2 E, ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- C: C# r& ?' `2 i8 Y2 _: n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54