【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. n6 O# N' R* Y2 x) J9 z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ r/ _8 }% H1 p6 {% q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 q! A  v2 P/ c一、生活起居预防
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/ A% u) @4 p8 Y1 J; G/ ]' n( E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 T  b- E, o" q/ p" e& Q! u% f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, d! O$ @( u3 W. D7 X$ y- l; W! C二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 [& N+ y$ i4 [4 v' ]' {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% w  N5 C* E) y- v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% c, Q7 k  C0 G! d: \1 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ S; |  C$ s  y4 Z0 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 @' \2 m% Y) J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 X; I9 ?: r) C* B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + a4 M9 b& h0 I- ?8 e    (一)成人 . }3 g0 \. b1 r2 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 z7 G' k! h/ [; U- _  _   t. ?/ x3 N: H) {) ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; t" K( c: {- d1 e1 W( [: E3 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) j$ _0 \1 y. G  E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 B  a, g: w) F: y ; m8 b# X* C6 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K9 M6 k2 }0 P5 z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ @/ g1 u0 [1 N& O5 }) A     功能：清热宣肺 0 L. L' a5 q- g6 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * z5 ]: G, Y( J- T& H9 u     功能：健脾化湿 ' L  H/ k7 V% O; v; e& [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 q4 m, h6 Y! \/ c3 j " A+ q0 }/ j5 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " u8 x' R, s! \" |5 D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % u+ z7 y, e2 o- y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( l5 s) w# a' p' s   r2 A5 c# a. V& `+ U; `; G. r' v7 u( }    功能：清热消滞 + _7 Z1 h; g' E4 [  k 3 \% y4 U8 s, S: Z' d) L. W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; H3 R7 n. O7 S- [: k7 f# b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Z& C' O# i' Z' ~' z9 l& X+ B: P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 S4 G; j7 d2 D2 H$ [- I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. W1 ^: @0 S, ~; T4 k* P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ _/ t3 T' h, |! L: \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 c* S, v% a6 |+ U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 v! Y/ J& u5 s' U% P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~