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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # G$ d- H/ S4 u% {0 [# {7 e( q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 G$ p, Z, t. e# V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" ?3 v% M$ w3 B* ~2 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* r+ F0 P) g$ e5 K (3)海带可降低血脂
: }2 g5 K: v! s' W% Z0 x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' u X; r1 u& o$ F7 x8 v% V(4)豆制品促进脂肪代谢 ( f [1 N! u7 n; C+ r; k1 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" O6 O* G3 C; A( v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 ?1 R8 Q, I B1 I2 ^8 w0 J$ d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 _$ q% X& t1 O/ y* H/ d% @0 r4 M2 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 _: Y( ?' `' S5 _) Y- C# @0 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 u1 R" q- h9 ]6 V$ p' o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( g% a8 b- b) H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! b2 g) L/ g2 _7 p( W; X* O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 X5 ~5 p/ e o3 b! z8 A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 v3 K1 ~' F) o7 F9 j (9)洋葱降低血压
( D* t0 E q0 Z7 P+ @ ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, X2 ]3 J8 v; K' s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 ^% T2 q6 s" O, U2 c$ w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 ]) v' y- z R
(11)大蒜减少血中胆固醇
% c: N5 m+ S- K& {4 t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 l# n* a) n7 c; O8 [: S% I1 Z3 v
, Z8 i i. b# f/ h; f, _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜