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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , ?9 J; Q5 i- \% A2 n& d, H0 n
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偶然看到的，和大家分享下1 f) z e: |9 o6 r" s: x
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) J5 O! c* J" ]" F1.梳头：" Q# Q+ }. ~! s- g
# Z4 f$ g: s$ s0 k8 k" q+ F1 H0 k! \! \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ } y9 t4 J9 E2 w( O; u
2.鸣鼓：3 o2 o5 ^' P2 e& ]
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 b7 {* Z p- h4 T% D2 z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 A8 {; a) w6 { r- x( p+ S) h4.捏鼻：* {- X; H0 i$ P* z- o
5 D9 s! v2 C% g5 L+ [! Z& s 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
$ r5 q0 K! }+ ^! k+ L' P. x$ y5.叩齿：
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6 C& g, o) j6 P. h% v" y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 k) J; K& q* u" d- G7 V# @6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 C" e( X+ Q2 b9 _
7.转颈、耸肩：" f1 |# ]3 y* i2 h$ V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ L7 N$ G" {/ P$ y0 t8.干擦：6 h ~, x* {" y7 B
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 R6 r' H. K+ l; t0 h9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' k; A( ~0 v# \1 F
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ v) T1 Z! Y+ ]3 J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 ]- Z( r6 A: |12.踩脚尖：
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3 c4 S( w! [8 ^# N' ]- J 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯