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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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% O# O" W: A, z食疗：蜜汁花生枣2 v/ ]: t" O% V1 J2 Q' a" S t
+ P- ` N0 V" u; m) A4 ]" e; g做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( u* s# E1 u% c) r* ~- {! E; n
; n5 G5 p8 }5 F: M( Y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚+ m1 U) @2 y5 S6 _
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食疗：什锦山药泥/ E3 G0 u- {! Z7 S
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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6 [* J8 [+ d, g. J- M$ Z/ G功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 k! e4 ^" R& _, S- `! }
" {3 P6 n7 B a+ v0 I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: K/ v6 h' E* C5 k
4 ~, Q) l% R8 k& I功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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( Y" F" S# F; T" I3 u食疗：栗子炖白菜
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7 g- k. e/ R+ O- A2 A做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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8 P/ S- @8 Q% ~% Q: @( p5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 [# T5 E, H9 H5 v3 @2 j
4 V( M8 c: z! x$ O0 |! C8 K6 w食疗：海米炒油菜' G+ H! G o7 D7 Z$ D
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~